Бессонница - то еще испытание для человека в любом возрасте.
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач-невролог Республиканского клинического медцентра Управделами президента Беларуси, сомнолог Алексей Малков в проекте БелТА «В теме. Здоровье» назвал частоту ночей без сна для установки диагноза бессонница.
«Истинная бессонница ставится при трех эпизодах в неделю не менее одного месяца», - подчеркнул Алексей Малков.
По словам медика, бессонница – это не только когда человек заснуть не может с вечера, но и когда он часто просыпается по ночам и тоже должно лежит без сна, либо спит, но не высыпается и потом клюют носом днем. Все это причины прийти на прием к врачу.
«Пациентов с нарушениями сна в нашей стране более 30%. Это очень много», - констатировал врач-невролог, но подчеркнул, что помочь им можно, в Беларуси есть специально обученные медики, которые занимаются пациентами с нарушением сна.
Алексей Малков подчеркнул, что хроническая бессонница может спровоцировать артериальную гипертензию, сосудистые катастрофы в виде инфарктов и инсультов, подталкивает тревожность и влияет на развитие депрессивных состояний. В пожилом возрасте бессонница способствует развитию когнитивных нарушений, снижению памяти, плохой работоспособности.
«Очень быстро можно помочь человеку, а люди мучаются десятилетиями», - отметил медик.
Кстати, белорусский врач-невролог дал простой совет трудоголикам, как быстро уснуть и рассказал о часовом ритуале ногами перед сном для страдающих бессонницей (здесь подробнее), а также назвал лайфхак, как спать крепко. «Ночью в туалет надо идти с выключенным светом или с одним закрытым глазом» (подробнее здесь).