Белорусский сомнолог сказал, почему люди на выходных просыпаются так же рано, как в будние дни. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Сомнолог Республиканского клинического медцентра Управления делами президента Беларуси, кандидат медицинских наук Алексей Малков сказал YouTube-каналу «Смотри и живи», почему люди на выходных просыпаются так же рано, как в будние.
И это для многих обидно, ведь была надежда наконец-то отоспаться. Но, по словам специалиста, описанный тип пробуждения – как раз нормальная и естественная реакция организма.
«Это ваш выработанный здоровый ритм. В идеале нужно просыпаться в то же самое время, что и в обычные рабочие дни. То есть соблюдать единый режим всю неделю, без каких-либо «скидок» на выходные. Только тогда ваш сон останется здоровым на долгие годы», - говорит Алексей Малков.
Тем временем белорусский сомнолог предупредил, что нельзя пытаться перетерпеть по вечерам, если хочешь быстро заснуть. И предупредил, какие сны указывают на проблемы с сердцем и остановкой дыхания. Еще Алексей Малков сказал, кто может отсыпаться в выходные за всю неделю, а кому это делать не стоит.
Ранее белорусский врач назвала простой способ, как заснуть, если не получилось в первые 15-20 минут. А эксперт озвучила белорусам минимальное количество дней отпуска, чтобы успеть восстановиться.