Топ-7 советов врачей о здоровье: оплата за медосмотр, велосипед для мозга, ягоды для диабетиков, смерть для суставов, диагностика гипертонии, причины набора веса

Не пропустите сезон черники и голубики. Эти ягоды хорошие антиоксиданты и полезны всем. Фото: архив "КП".

Вот эти материалы о здоровье собрали больше всего прочтений за последнюю неделю. Темы разные. Среди них – из чьего кармана оплата за медосмотр, какие педали надо крутить пожилым, на какие белорусские ягоды налегать летом диабетикам, чтобы укрепить сосуды. А еще сколько времени измерять давление, чтобы понять есть гипертония или ее нет, как не надо лечить боль в суставах, чем зеленый чай поможет мочевому пузырю и каковы неочевидные факторы набора веса.

Собрали топ-7 полезных советов врачей.

Кто платит за медосмотр

В Департаменте государственной инспекции труда Министерства труда и социальной защиты Беларуси пояснили, кто платит за медосмотр – сотрудник или фирма.

Многие наниматели полагают, что затраты на прохождение предварительного медосмотра несет человек, которого принимают на работу. Однако это не так. В ведомстве обратили внимание на то, что согласно требованию абзаца 6 статьи 27 закона «Об охране труда» денежные расходы по проведению медосмотров сотрудников, а также тех, кого принимают на работу, несет наниматель.

А если человек оплатил медосмотр сам, то фирма ему эти затраты должна будет компенсировать (здесь подробнее).

Зеленый чай, воспаление мочевого пузыря

Ученые Медицинской школы Университета Питтсбурга выяснили, что зеленый чай снижает риск воспаления мочевого пузыря. Все дело в двух основных катехиновых компонентах, которые есть в зеленом чае. Именно они защищают клетки мочевого пузыря от воспаления.

Таким образом зеленый чай может служить одним из дополнительных вариантов лечения заболеваний мочевого пузыря, которые вызваны воспалением или же травмой (все подробности здесь).

Езда на велосипеде, польза для мозга

Японские ученые Университета Цукубы выяснили, как физические упражнения влияют на когнитивные функции у пожилых людей. Ранее все лавры отдавали ходьбе и йоге, а теперь говорят о том, что за три месяца можно начать лучше соображать, если ездить на велосипеде, или заниматься на велотренажере (здесь подробнее). Прогресс был особенно заметен в возрасте 68–78 лет.

Как укрепить сосуды при диабете, ягоды и фрукты

Сосуды при диабете, а они при этом заболевании страдают особенно, помогут укрепить продукты, которые содержат антиоксиданты, витамин C, рутин, хром и омега-3 жирные кислоты, рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам медики, диабетикам необходимы антиоксиданты, а это значит, что надо есть чернику, ежевику, голубику. Эти ягоды особенно нужны для нормальной работы мелких сосудов, для улучшения их проницаемости.

Будут также полезны черноплодная рябина, калина, которые содержат много рутина. Черная смородина и болгарский перец, богатые витамином C, также приветствуются.

Не стоит пренебрегать продуктами с содержанием хрома. Это какао без сахара, рыба, морепродукты, брокколи. По словам медика, хром помогает провести сахар в клетку, убрать его из кровяного русла. Диабетикам Соломатина также рекомендует продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, и в первую очередь жирную рыбу (все подробности – здесь).

Как диагностировать гипертонию

Измерять давление советует российский врач-кардиолог Анна Кореневич.

Гипертония – это стойкое, систематическое на протяжении месяцев и лет повышение артериального давления, регистрируемое в состоянии полного эмоционального и физического покоя.

- Все, что ниже 140/90 гипертонической болезнью не является. Если цифры от 140/90 и выше, то уже следует разбираться, как минимум вести «дневник артериального давления», измеряя его дважды в день, утром и вечером, - отметила Анна Кореневич.

Через 2-3 недели уже можно будет или напрячься и идти к врачу для дальнейших обследований либо расслабиться и жить спокойно дальше, но все равно периодически измеряя давление (все подробности – здесь).

Боли в суставах, ошибки лечения

Пять главных ошибок при лечении хронической боли в больших и малых суставах назвал известный российский врач Александр Шишонин.

Не надо заматывать и беречь больной сустав, надо давать ему движение.Нужно пациенту назначать физические упражнения, например сгибание и разгибание в суставе, чтобы он их делал до предела боли в суставе и даже немного более этого предела. Не надо сустав греть или держать в тепле, это только усугубит отек и воспаление. Сустав надо трогать, а именно выполнять точечный массаж больного сустава. Еще одна ошибка - ограничивать движение в суставе с помощью эластичного бинта или наколенника. И последняя ошибка - применять обезболивающую мазь в качестве лечебного средства (подробнее здесь).

Причины набора веса

Шесть неочевидных причин, или провоцирующих факторов, набора веса назвал российский врач-эндокринолог Максим Кузнецов, подчеркнув, что первопричина всегда в избытке калорий.

Среди них - недостаток сна и, как следствие, разбитость и желание съесть что-то сладкое и калорийное. Недостаток обычной воды, витаминов и минералов. Это, кстати, и занятия спортом. Тут важно разъяснение: человеку свойственно преувеличивать спортивную нагрузку. Едим мы 3-4 раза в день, а занимаемся максимум пару раз в неделю.

К провоцирующим факторам относится также начало депрессии, когда человеку плохо и он это плохо старается заесть, а также еда по ночам и голодание.

Что же касается голодания, то по мнению Максима Кузнецова, важно учитывать не только калорийность рациона за сутки, но и за неделю, и за месяц (все подробности здесь).

Кстати, вот что говорят врачи о мочеиспускании: норма днем и ночью, цистит у женщин, простатит у мужчин, синдром раздраженного мочевого пузыря, методы лечения, профилактика, цвет мочи, сколько пить воды. Врачи рассказали, как избежать наиболее частых проблем с мочевым пузырем и почками (все подробности здесь).