Врачи сказали, что надо знать о предиабете: симптомы, диагностика, лечение, профилактика, как не пропустить, обратимость, диета

Предиабет не болит и нечасто себя выдает, но любит пассивных гурманов. Фото носит иллюстративный характер.

Фото: Рустем АХУНОВ. Перейти в Фотобанк КП

Предиабет - пограничное состояние-предшественник между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара, когда глюкоза уже выше нормальных значений, но пока ниже уровня, установленного для сахарного диабета. Более 80% людей годами не подозревают о том, что у них предиабет. А если учесть, что в Беларуси около 400 тысяч диабетиков (в 2008 году было 150 тысяч), то можно предположить, что людей с предиабетом десятки тысяч.

Диагностировать предиабет вовремя, начать заниматься профилактикой повышенного сахара в крови – это свести к минимуму проблемы в недалеком будущем.

Врачи предупредили о предиабете и рассказали, как его не пропустить, назвали симптомы – типичные и нетипичные. Также специалисты рассказали о диагностике, лечении, профилактике, идеальном рационе питания, обратимости предиабета.

Симптомы предиабета

Симптомы предиабета назвала в интервью KP.RU врач-эндокринолог Клиники высоких медицинских технологий имени Пирогова Санкт-Петербургского госуниверситета Полина Фукаляк.

«Коварство предиабета в том, что очень часто он протекает бессимптомно долгие годы, и пациенты упускают шанс привести в норму свой углеводный обмен. Люди думают: «Зачем проверять глюкозу, если меня ничего не беспокоит?!», - отметила медик.

Иногда предиабет может проявлять себя повышенной утомляемостью, медленным заживлением ран.

По словам Полины Фукаляк, стоит насторожиться людям с избыточной массой тела, гипертоникам, а также тем, у кого в роду были больные диабетом. Они в группе риска.

Немецкие ученые нашли способ распознать предиабет по изменению микробиоты кишечника. «У людей с предиабетом и диабетом второго типа до начала лечения довольно-таки низкий уровень кишечных бактерий, вырабатывающих бутират, масляную кислоту. Мы считаем, что есть связь между появлением симптомов диабета и снижением количества этих микроорганизмов», - отмечали исследователи (здесь подробнее).

Уровень сахара при предиабете, диагностика предиабета

«При диагностике предиабета не обойтись без анализа крови и специфической пробы (проба на толерантность к глюкозе (ПТГ) с определением уровней глюкозы в сыворотке крови натощак и через 2 часа после приема 75 г глюкозы)», — отметила Полина Фукаляк.

Нарушение гликемии натощак – это значения от 6,1 до 6,9 ммоль/л. Нарушение толерантности к глюкозе диагностируется при показателях свыше 7,8 ммоль/л после пробы с 75 г глюкозы, разведенной в 200–300 мл воды.

Нетипичные признаки предиабета

Нетипичные признаки предиабета назвал популярный медицинский блогер, врач общей практики Андрей Егоров, чье мнение по этому вопросу приводит портал 24health.by.

По его словам, это перхоть на голове или бровях, прыщи на ягодицах, лице, спине у взрослых, жирные кожа лица и волосы, сонливость после обеда, различные рецидивирующие дерматиты, аллергии, выпирающий живот - признак висцерального ожирения, большое число папиллом и ангиом на коже, постоянное чувство голода, неуемная тяга к сладкому, а также частые простуды, герпес из-за сниженного иммунитета.

В свою очередь российский врач-диетолог Алексей Ковальков, кроме постоянного чувства голода, жажды, сухости кожи, особенно на локтях, назвал среди признаков предиабета потемнение кожи при соприкосновении с одеждой, потерю веса, слабость и усталость, сообщает radiokp.ru.

От предиабета до диабета – один шаг, а диабет является одной из основных причин слепоты, почечной недостаточности, инфарктов, инсультов и ампутаций нижних конечностей.

Лечение предиабета

Лечение предиабета сводится прежде всего к изменению образа жизни. Если есть лишние килограммы – избавляться от них в любом возрасте.

«Когда в нашем организме накапливается много жира, то он начинает откладываться на внутренних органах. Это приводит к развитию инсулинорезистентности, то есть снижается чувствительность организма к гормону инсулину», - отметила врач-эндокринолог Полина Фукаляк.

Подключать физнагрузки, но не надо таскать штангу и бегать марафон, больше двигаться – уже хорошо.

«Рекомендуется начинать занятия с 10-15 минут в день и постепенно увеличить их до 45 минут 3-4 раза в неделю. Например: 45 минут интенсивной ходьбы или скандинавской ходьбы, плавание», - отметила медик.

Лишь в исключительных случаях лечения предиабета врачи выписывают таблетки. Обычно достаточно изменить образ жизни.

Диета при предиабете

Важно убирать из рациона булочки-конфетки, а добавить туда овощи, правильный белок, сложные углеводы в виде круп.

«Обращайте внимание на завтрак, так как утром плохая чувствительность к инсулину, поэтому ваш завтрак должен состоять из 50% белка», — отметила врач-эндокринолог Полина Фукаляк.

Кстати, недавно голландские ученые назвали фактор, повышающий риск развития предиабета, и это любовь к молоку. Они протестировали около 75 тысяч человек в возрасте 40+ и сделали вывод, что частое употребление молока повышает риск этого пограничного состояния, которое со временем может привести к диабету.

А вот йогурта, мороженого сливок и сыра это не касается. Данные продукты имеют нейтральную корреляцию с риском развития предиабета, сообщает radiokp.ru.

Курение повышает риск развития сахарного диабета. Алкоголь, обладая высокой калорийностью, способствует развитию ожирения, а значит, повышает риск развития предиабета.

Кстати, белорусские врачи рассказали правду о сахарном диабете и его лечении: опасный жир, неявные симптомы, шкала Findrisk, вес, при котором на 86% ниже риск заболеть (здесь подробности). А белорусские ученые внедрили новый способ лечения сахарного диабета первого типа (подробнее здесь).