Знаменитости из Беларуси раскрыли секреты долголетия: диета от Юрия Антонова, активности Владислава Мисевича и принцип Эдуарда Ханка, который приходит к молодежи Тютькиным, а уходит Бастой

Знаменитости раскрыли секреты долголетия. Фото: Владимир Веленгурин, Борис Кудрявов, Святослав Зоркий, архив КП

Можно долго дискутировать на тему «Как обмануть биологический возраст», а можно взять пример известных людей за образец и прислушаться к их советам. Как жить, любить и работать, чтобы и в 70 лет, и даже в 80, а лучше за 90 быть бодрым и жизнерадостным.

79-летний Юрий Антонов рассказал, как подкорректировал питание

Начинавший свою блестящую карьеру в белорусских городах Молодечно и Минске 79-летний певец и композитор Юрий Антонов, как мы рассказывали ранее, по рекомендации врача сел на специальную диету и похудел на несколько килограммов.

На такой шаг он пошел, чтобы снизить нагрузку на суставы и чувствовать себя лучше. Сейчас артист также не употребляет спиртное, пьет минеральную воду. В его рационе больше нет мяса и порции еды стали значительно меньше. А если сладости - то горький шоколад.

Юрий Антонов похудел с помощью диеты из овощей и фруктов.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

Антонов стал больше употреблять овощей и фруктов.

«Когда молодой человек, он не думает о старости, о молодости. Он выпивает, хорошо закусывает. Все это потом отрыгнется, просто отрыгнется», - предупреждает артист.

А еще он главным залогом здоровья называет жизнь за городом. Мы ранее рассказывали, что Юрий Антонов в Беларуси жил у Триумфальной арки в Молодечно, пел на итальянской аппаратуре Вуячича, стал невыездным, а песню «Снегири» написал для белорусского кино.

79-летний Владислав Мисевич из «Песняров» катается на лыжах и коньках

Один из сооснователей «Песняров» Владислав Мисевич в свои 79 лет даст форму многим молодым. Он катается на коньках, пробегает десятки километров на лыжах и гоняет на велосипеде.

- Даже мой любительский выход на лед нормализовал дыхание, укрепил мышцы ног, а значит, и опору, нужную и вокалисту, и духовику, дал подтянуть пресс, не говоря об общем самочувствии, - рассказывал Мисевич «Комсомолке».

Любит музыкант и горные лыжи:

- Это была давняя мечта спуститься в профессиональной экипировке. А стал на такие лыжи из любопытства, увидев, как лихо съезжают с горы даже дети. Тем более компанию составила жена.

Сейчас Владислав Мисевич в отличной физической форме, а было время, когда весил под 105 кг. И вот тогда он занялся спортом основательно.

- И в сочетании с более обдуманным питанием постепенно сбросил более 15 килограммов. Теперь знаю: как только выскакиваю за свои рамки, сразу же беру себя в руки, - открывает секрет долголетия и стройности Владислав.

Владислав Мисевич ведет активный образ жизни. Фото: Святослав Зоркий (архив КП)

Тем, кто заботится о своем здоровье, музыкант предлагает практиковать обливания ледяной водой и холодный душ.

- Не всякий рискнет сразу облиться с ног до головы. Но начинать можно, постепенно понижая температуру воды в обычном душе.

С питанием же у Мисевича все просто - никаких диет. Просто после шести вечера он забывает путь на кухню. Исключение - стакан кефира. А с утра удовлетворяет накопившийся голод.

Владислав Мисевич дает такой совет:

- Важно не угодить на крючок инертности. Я на себе прочувствовал, что занятия спортом дают результат за короткое время. Неделя - и ты уже в тонусе. А дальше - не оторваться…

76-летний балетмейстер Валентин Елизарьев не ощущает возраста

О семейной счастье говорил и знаменитый белорусский балетмейстер Валентин Елизарьев, который скоро отпразднует 77-й день рождения.

Валентин Елизарьев. Фото: архив КП

- Любовь и уважение - этого достаточно. В браке важно умение уступить друг другу, помочь в трудную минуту. И раствориться один в другом.

А на свое 70-летие Елизарьев высказался и о возрасте:

- Возраста, кстати, своего не чувствую. Ощущаю себя лет на 50. Я очень сильный физически, и все в порядке с мозгами.

87-летний олимпийский чемпион Сергея Макаренко регулярно поддерживает физическую форму

В сентябре 2024 года свой 87-й день рождения отметил олимпийский чемпион 1960 года гребец Сергей Макаренко.

Сергей Макаренко - легенда белорусского спорта. Фото: кадр видео ОНТ

В дни празднования 80-летия Сергей Лаврентьевич объяснил noc.by, как ему удается поддерживать хорошую физическую форму:

- Каждый день делаю физические упражнения, пусть не тяжелые, но регулярные. Иногда хочется поспать, полежать подольше, но все равно заставляю себя. И молодым людям я бы посоветовал делать то же самое: проявить терпение и заняться спортом и физической культурой.

Спустя годы, в 2024-м, Макаренко показал, что он по-прежнему бодр и даже взял новую высоту - написал книгу о своей жизни под названием «От Брестской крепости к олимпийской вершине». Более того, он участвовал в ее презентациях.

89-летний актер Тадеуш Кокштыс всю жизнь занят творчеством

Через считанные дни, 31 октября 2024 года, 90-летний юбилей отметит народный артист Беларуси Тадеуш Кокштыс – аксакал и легенда Коласовского театра в Витебске: на его сцену он выходит почти 65 лет, с 1958 года! За плечами - более 150 театральных ролей и около десяти - в кино, он снялся в фильмах «Знак беды», «Красный остров», «Маленький боец», «Талаш», «Зорка Венера» и других.

Заниматься любимым делом всю жизнь, тем более, если оно связано с творчеством - еще один секрет долгожительства.

В копилке у народного артиста немало наград, но главная его награда, которая и держит Тадеуша Кокштыса в жизненном тонусе - это зрительские аплодисменты.

84-летний композитор Эдуард Ханок черпает силы в общении с молодежью

Когда говорят, что долгожители молоды душой, это не просто красивые слова. Это есть тот эликсир, который дает жизненную энергию. 84-летний композитор Эдуард Ханок это подтверждает на собственном примере.

Эдуард Ханок подпитывается энергией во время встреч с молодежью.

Фото: Борис КУДРЯВОВ. Перейти в Фотобанк КП

О том, что ему дает силы оставаться в строю, Ханок говорил несколько лет назад в интервью «Комсомолке»:

- Я по-прежнему балдею от жизни, особенно от встреч с молодежью. Я нащупал такую форму общения, что после творческого вечера они воспринимают меня своим: после напевания своих песен мы поем их (современные) - эффект потрясающий. Короче, у них в голове не укладывается, что 80-летний знает все их песни, а потому и прихожу к ним Тютькиным, а ухожу - Бастой.

Вот свежий пример из 2024-го. Автор музыки мегахитов, среди которых «Малиновка», «Завіруха», «Вы шуміце, бярозы», «Журавлик», спел трек певицы Анны Асти «Царица».

«Мальчик поплыл, мальчик попал, а как он стесняется, а как он целуется…» - исполнил маэстро.

А главное, что объединяет всех долгожителей - наслаждение жизнью.

Ранее мы рассказали, какая судьба знаменитых экспонатов белорусского Музея истории Великой Отечественной войны, который отмечает 80-летие: оружие партизан, скрипка генерала и личные вещи маршалов.