Белорусские врачи назвали различия БАД и витаминов: состав, контроль качества, назначение, разница в цене
Вот так могут выглядеть лекарства, витамины и БАДы, но что то из этой "троицы" лечит, а что-то может лишь поддержать.
Фото: Анастасия ОСИПОВА. Перейти в Фотобанк КП
Покупателю порой сложно понять, чем БАД (биологически активные добавки) отличаются от витаминов. Вроде и состав схожий, а стоимость порой несопоставима друг с другом. С помощью белорусских медиков разбираемся в отличии БАД от аптечных витаминов: состав, контроль качества, цены.
БАД в Беларуси: состав, кто проверят
БАД - дополнительный источник витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот и других биологически активных компонентов, которые в идеале человек должен получать с пищей, отметила в интервью порталу 24health.by завотделом международной деятельности НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Екатерина Федоренко.
БАД могут иметь форму лекарств (то есть выпускаться в таблетках, капсулах, порошках), но потребителю важно понимать: все же это не лекарства, а именно пищевые добавки. То есть БАД не предназначенные для лечения заболеваний, в них нет синтетических лекарственных веществ с фармакологическим действием.
«Некоторые добавки действительно могут помочь, но только в том случае, если патологическое состояние вызвано дефицитом витаминов, который легко восполняется приемом пищевых добавок», - отметила Екатерина Федоренко.
БАД производят белорусские предприятия, они также закупаются и за рубежом. Однако добавки проходят проверку качества в лабораторных испытаниях. Специалисты оценивают безопасность продукта, фактическое содержание активных веществ, соответствие заявленных дозировок, полноту маркировки. И только пройдя через такое «сито» БАД попадает на прилавки аптек и в интернет-магазины.
Чтобы не получить контрафакт, медик советует внимательно читать этикетку и проверять наличие госрегистрации, а вот к рекламе БАД относиться со здоровым скептицизмом. Впрочем, Екатерина Федоренко подчеркнула, что БАД – это не пустышки, но и не панацея ото всех болезней. Речь про пищевую продукцию, которая может поддерживать здоровье при условии грамотного применения.
Перебор БАД, прием без назначения врача
Как отметила в интервью порталу Tochka.by врач-терапевтом Больницы скорой медицинской помощи Минска Ольга Соколовская, случаи с передозировкой витаминами действительно не редкость.
«Чаще всего это касается людей, которые привыкли пить разные БАДы без назначения и контроля со стороны врача», - подчеркнула медик.
Витамины в таблетках: состав, отличие от натуральных продуктов
В идеале витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты должны поступать в организм человека со здоровой сбалансированной пищей, а витамин D – с солнечным светом. Витамины, чьими упаковками заставлены полки аптек, - это синтетические витамины, и они усваиваются организмом хуже натуральных.
По словам замглавврача по медицинской экспертизе и реабилитации 9 городской поликлиники Минска Юлии Садыховой, суточная потребность в витаминах невелика, но их дефицит приводит к патологическим изменениям: потере веса, нарушению сна, снижению аппетита, плохому настроению, хронической усталости, частой простуде, ослаблению иммунитета, чрезмерному выпадению волос, болевым ощущениям в суставах, частой усталости, аритмии, нарушению зрения, медленно заживающим ранам.
Медик отметила, что особой осторожности требует использование синтетических витаминов из аптеки.
«Прием тех или иных витаминов и биологически активных веществ имеет смысл только в том случае, если вашему организму их действительно не хватает. Только врач может обоснованно сказать, нужна ли вам витаминотерапия», - подчеркнула Юлия Садыхова и отметила, что для этого в первую очередь надо сдать анализ крови на витамины.
Медик напомнила, что витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые пациент принимает на постоянной основе, и это взаимодействие не всегда хорошо.
В свою очередь врач-терапевт Больницы скорой медицинской помощи Минска Ольга Соколовская в интервью порталу Tochka.by заметила, что тяжелой формы авитаминоза в XXI веке не встречается. Чаще всего у пациентов выявляется дефицит магния, железа и витаминов группы В. Такие люди, как правило, более раздражительны и утомляемы. У них часто мерзнут руки и ноги, есть проблемы со сном.
Стандартная проблема – это недостаток витамина D особенно в холодное время года (о важности этого витамина, который защищает от простуд, рака, инфаркта, диабета, депрессии - подробнее здесь).
Среди людей, которые больше других подвержены авитаминозу, медик назвала пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пожилых людей, подростков, а также фанатов тренажерных залов.
Несмотря на то что витаминные комплексы пациентам подбирают врачи в индивидуальном порядке, есть некоторые витамины и микроэлементы, которые можно принимать самостоятельно.
«Без назначения врача допустимо употреблять витамины А, Е, а также D в небольших дозах», – отметила врач-терапевт.
Кроме того, самостоятельно можно принимать магний. Но не стоит забывать, что этот элемент лучше всасывается через кожу, поэтому эффективнее будут ванны с магниевой смолью, а также лосьоны и масла на основе магния.
Что касается мультивитаминов, то Ольга Соколовская рекомендует редко, потому что в таких комплексах миксуются элементы, которые не сочетаются друг с другом, а потому не усваиваются. Особенно если их 15-20.
Почему БАД дешевле витаминов
Витамины часто дороже БАД, потому что они являются лекарственными средствами и проходят строгий контроль качества и клинические испытания, в то время как БАД регулируются как продукты питания. Кроме того, в витаминах четко регламентировано количество активных компонентов, а в БАД оно может варьироваться. Также витамины имеют подтвержденную исследованиями доказательную базу эффективности и безопасности, а вот БАДы – не всегда.
Кроме того, белорусы стали дольше задерживаться у касс магазинов из-за новой системы сканирования товаров.