Премия Рунета-2020
Беларусь
-5°
Boom metrics
НовостиОбщество22 января 2023 15:26

Диетолог назвала лучшую кашу для женщин старше 40 лет

Лучшая каша для женского здоровья содержит фитоэстрогены, кальций и магний
Вера ЦВЕТКОВА
Диетолог рассказала о пользе чечевицы. Фото: freepik.com

Диетолог рассказала о пользе чечевицы. Фото: freepik.com

Лучшей кашей для женщин старше 40 лет является чечевица, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что преимущество чечевицы в том, что она содержит фитоэстрогены, кальций и магний.

Врач пояснила, что фитоэстрогены позволяют восполнить количество эстрогенов - женских половых гормонов, которых примерно к 40 годам становится в организме меньше. В то же время их роль существенна - они защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, а также от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин.

А благодаря кальцию и магнию чечевица защищает от повышения артериального давления и укрепляет кости. Более того, эта каша может быть и успокоительным средством при менопаузе, когда женщина становится раздражительной.

- Чечевица эти процессы корректирует и компенсирует. Не дает широко разыграться этим симптомам, - поясняет диетолог.

Впрочем, эта каша полезна не только для женщин, поскольку в ней много клетчатки, а выводит из организма излишки холестерина, желчных кислот, сахара. А в красной чечевице содержится больше антоцианов и биофлавоноидов, которые препятствуют развитию рака.

Ранее мы рассказали об онкологическом скрининге в Беларуси: самые частые виды рака у мужчин и у женщин, где пройти бесплатно - подробности тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

В Польше перевернулся автобус с пассажирами из Беларуси, ехавшими в Италию

В серьезное ДТП в Польше попал пассажирский автобус с белорусами (читать далее)

МИД рассказал подробности о перевернувшемся в Польше автобусе с белорусами

В больницах - трое, а пострадали от аварии 7 человек (читать далее)

Белорусский синоптик Дмитрий Рябов предупредил о волнах аномального холода с 23 по 29 января

Впереди - быстрая смена атмосферных процессов (читать далее)

Соседов и Бузова поругались прямо в эфире проекте «Фактор.BY» из-за участника Артема Белого

А зрители после эфира возмущались в соцсетях проекта, что не смогли проголосовать из-за технического сбоя (читать далее)

Минобороны: в Беларуси меняются требования к состоянию здоровья срочников и контрактников

Минобороны и Минздрав скорректируют требования к здоровью всех военнослужащих в Беларуси (читать далее)