Врач-диетолог сказала, в каких орехах содержится больше всего полезных веществ. Cнимок носит иллюстративный характер. Фото с сайта: здоровое-питание.рф
Белорусский врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок назвала самые полезные орехи, пишет sb.by.
Специалист обратила внимание на то, что орехи – это кладезь пользы, так как они богаты растительным белком, минералами, жиро- и водорастворимыми витаминами, полезными насыщенными жирами, клетчаткой. Вместе с тем, она назвала орехи, в которых полезных компонентов содержится больше всего.
- Больше всего белка находится в кунжуте и кешью.
И добавила, что больше всего полезных жиров содержится в кедровом и грецком орехе. Если речь идет о антиоксидантах, минералах и витаминах, то рекордсменами по содержанию считаются фундук и миндаль. А вот кальция, магния и железа больше всего содержится в кунжуте.
Тем временем, белорусский врач перечислила витамины, которые нужно принимать зимой.
Кстати, инфекционист назвал проблемы в организме, о которых говорят частые простуды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Беларуси с 1 февраля вводится местный сбор за пересечение госграницы в трех областях
В Госпогранкомитете пояснили, кто и как будет платить местный сбор за пересечение границы с 1 февраля (читать далее)
В телепроекте «Фактор.BY» победил Иван Дятлов, подопечный Сергея Соседова
Наставница «Фактор.BY» Ольга Бузова: белорусская колбаса – мое второе имя (читать далее)
В Беларуси с 1 февраля подорожают некоторые марки сигарет
Стало известно о подорожании некоторых марок сигарет в Беларуси с 1 февраля (читать далее)
Что изменится в Беларуси с 1 февраля 2023 года: пересмотрят пенсии и доплаты к ним, вырастут пособия на детей и единый налог, подорожает коммуналка
Что изменится в Беларуси с 1 февраля 2023 для пенсионеров, получающих пособия, школьников и ИП (читать далее)
Бюджет прожиточного минимума с 1 февраля 2023 в Беларуси: что известно, на что влияет
На размер каких социальных выплат, пенсий и пособий влияет бюджет прожиточного минимума, который изменяется с 1 февраля 2023 года (читать далее)