Определили тип йогурта, который может снизить высокий уровень холестерина.
Фото: Виктор ГИЛИЦКИЙ. Перейти в Фотобанк КП
Стало известно, какой тип йогурта снижает высокий уровень холестерина, сообщает «Медицина и наука».
Так эксперты установили, что высокий уровень холестерина, наносящий ущерб артериям и повышающий риск сердечных заболеваний и инсульта, можно снизить с помощью простого йогурта. С этим справляется йогурт на растительной основе - из сои. Такой продукт снижает холестерин на 3-70%.
При этом снижают холестерин не только йогурт, но и любые другие соевые продукты: бобы, тофу и т.д. рекомендуется съедать 2-3 порции соевых продуктов в день при высоком холестерине. Желательно, чтобы на одну порцию приходилось 150 граммов соевого соуса.
Согласно исследованиям, потребление 25 граммов соевого белка в день в среднем снижает уровень холестерола (ЛПНП) почти на 3-4% за неделю. А потребление соевой муки, богатой белком B-конглицинином, может привести к еще более значительному снижению.
Тем временем стало известно, сколько дней продлятся мартовские выходные 2023 в Беларуси.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В марте белорусы отдохнут восемь дней и на 8 марта 2023
Стало известно, сколько дней белорусы будут отдыхать на мартовские праздники в 2023 году (читать далее)
ГУВД: минчанин посадил 12 кустов марихуаны, чтобы не заразиться коронавирусом
За 2022 год к ответственности привлекли 29 «растениеводов» (читать далее)
Что можно и нельзя делать в Великий пост 2023, который начинается 27 февраля
В Беларуси у православных верующих 27 февраля начинается Великий пост (читать далее)
В Беларуси с 27 февраля будут учить, что делать при сигналах гражданской обороны «Внимание всем!»
Точно сотрудники МЧС придут в учреждения образования, общежития и в трудовые коллективы (читать далее)
В Совете безопасности рассказали, как будет действовать народное ополчение в Беларуси
Вольфович рассказал, как будет действовать народное ополчение в Беларуси (читать далее)