Для нормального давления очень важен сон в одно и тоже время.
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Новые исследования австралийских ученых говорят о том, что люди с нерегулярным режимом сна склонны к гипертонии, пишет портал «Медицина и наука» со ссылкой на публикацию в журнале Hypertension.
Ученые настаивают на том, что для здоровья сердечно-сосудистой системы важно не только спать не менее 7-8 часов в будние и в выходные, но также засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время.
В исследовании, которое проводилось почти год, приняли участие более 12 тысяч взрослых из 20 стран, среди которых было много мужчин среднего возраста с избыточным весом. Их качество, количество и время сна определялось с помощью специального прибора, помещенного под матрас.
Выяснилось, что те, кто ложились спать с разбежкой в 1,5 часа и более, на порядок чаще сталкивались с риском гипертонии, чем те, кто засыпал и просыпался в одно время. Поздний сон также был связан с более высокой вероятностью высокого давления, но в меньшей степени, чем не укладывание спать вовремя. Люди, которые спали менее 7 часов также имели на 20-30% больше шансов стать гипертониками.
Кстати, белорусские кардиологи дали 9 дельных советов для людей с повышенным давлением. Узнали, принимать ли таблетки от давления если давление в норме и кому стоит бояться тромбов (здесь подробнее).
А вот на каком боку лучше спать при высоком кровяном давлении, а также при других болезнях – об это подробнее здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Стало известно, когда пройдет в Минске прощание с блогером Надеждой Мелешко
После смерти Надежды Мелешко ее блог продолжает набирать подписчиков, сейчас их более полумиллиона (читать далее)
КГК Беларуси нашел в магазине крупной торговой сети 195 кг просрочки
В популярной в Гомеле торговой сети «Дионис» грубо нарушили законодательство и санитарные нормы (читать далее)
Назвали самые популярные марки поддержанных авто в кредит в Минске
Стало известно, какие б/у машины чаще других в кредит покупают в Минске (читать далее)
Блогер из Гродно продает свое время и услуги: провести с ней день стоит $500, позавтракать - $150, покататься три часа на машине - $200
Девушка-блогер из Гродно продает свое время и услуги по цене от $150 до $1500 (читать далее)
В Солигорском районе грабитель ушел от погони на конной повозке
Солигорчанин лихо ограбил предприятие, на котором работает (читать далее)