Премия Рунета-2020
Беларусь
0°
Boom metrics
НовостиОбщество30 января 2024 10:28

Врач-гастроэнтеролог рассказала белорусам, как правильно пить воду на ночь

Врач-гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду на ночь
Петр КЛИМОВ
Чтобы выспаться, надо контролировать потребление жидкости.

Чтобы выспаться, надо контролировать потребление жидкости.

Фото: Евгения ГУСЕВА

О том, как белорусам и другим читателям правильно употреблять воду по вечерам, чтобы сон оставался крепким и здоровым, aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.

Сколько минимально надо пить воды для поддержания водно-солевого баланса в течение суток, зависит от ряда факторов, в том числе климата, возраста человека и тяжести работы.

Как пить воду перед сном?

- Чтобы избежать проблем с почками, рекомендуется выпить последний стакан жидкости за 1,5-2 часа до сна, - это позволит обработать и вывести все излишки из организма перед отправлением в постель, - объясняет врач.

А что лучше пить? Подойдут нежирные молочные продукты, травяные чаи, простая вода или натуральные соки без добавления сахара.

От кофе и алкоголя вечером лучше отказаться.

Если человек более одного раза за ночь ходит в туалет, то необходимо подкорректировать питьевой режим. А если чаще, то надо обратиться к врачу.

Ранее мы писали, что произошло после вручения Соболенко кубка Australian Open: съемки для Vogue, танцевальная вечеринка, признания о лучшей подруге и родителях.

Еще рассказали, что белорусские ученые внедрили новый способ лечения сахарного диабета.

Прочитайте также, что Беларусь вошла в топ-3 стран Европы с самым дешевым бензином.