"Дачные" инфаркты и инсульты - распространенная вещь. Чтобы предотвратить сосудистые катастрофы, надо, в том числе, избегать работы в жару. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Летом, особенно в начале дачного сезона и во время сильной жары, медики констатируют увеличение обращений пожилых дачников в «скорую». О том, как предотвратить «дачные инфаркты» sb.by рассказала главный внештатный гериатр Минздрава, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмила Жилевич.
По ее словам, жара часто ведет к кислородной недостаточности. Все потому, что сердце и сосуды работают с повышенной нагрузкой, сердце бьется чаще, а сердечная деятельность ослабевает.
«Если к этому добавляется физический труд, тем более в положении вниз головой, организм может и не выдержать», - отметила гериатр.
Людмила Жилевич предлагает белорусам брать на вооружение практику южных стран, а именно сиесту, и выходить на огород и в сад для работы только рано утром и поздно вечером. Дачные работы противопоказаны людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, хронической сердечной недостаточность 2-й и 3-й стадий, тем, кто менее полугода назад перенес инфаркт или инсульт.
Людмила Жилевич рассказала, какие лекарства должны находится в поясной аптечке, которую пенсионеру-дачнику надо носить даже в огород (здесь подробнее), а также подчеркнула, что на улицу, особенно в солнечный день, нельзя выходить без головного убора. К дачным работам приступать не ранее полутора – двух часов после еды и приема лекарств.
«Надевайте одежду из натуральных тканей, свободного кроя. Не забывайте принимать лекарственные средства, выписанные вам на постоянной основе врачом, даже если чувствуете себя превосходно, полны сил и бодрости. Пейте в течение дня воду — не меньше 2 литров», - отметила медик.
Небольшой ежедневный утренний комплекс упражнений на растяжку и равновесие поможет организму начать день.
При хронической венозной недостаточности обязательно, даже в жару, носить компрессионные чулки или специальные эластичные бинты, чтобы снизить нагрузку на ноги и уменьшить риск развития тромбофлебита.
Если на дачу нагрянула семья из города с шашлыками, то для человека в возрасте лучше, если этот шашлык будет из куриного белого мяса или из рыбы. Гарнир — запеченные овощи, много салата из зелени и сезонных овощей со своей грядки.
Что касается купания, то разгоряченными в холодную воду нельзя, особенно, если есть нарушения ритма сердца, были гипертонические кризы, потеря сознания.
Кстати, белорусские врачи дали рекомендации о том, как питаться в жару, чтобы не навредить сердцу и сосудам. «Не есть мясо, шаурму, суши, борщи, мороженое - без фанатизма» (здесь подробнее).