Селфи поднимает настроение, если перед этим измерение талии показало меньше 80 сантиметров. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: Артем КИЛЬКИН.
Как, стоя перед зеркалом понять неполезный или неполезный у вас жир, на YouTube-канале «Смотри и живи» назвала главный врач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня.
По ее словам, не надо проводить никаких сложных вычислений и идти к врачу. Достаточно встать перед зеркалом и измерить окружность талии.
«Выдыхаем, стоит расслабленно, находим талию на уровне пупка и измеряем окружность сантиметровой лентой», - отметили эндокринолог.
Елена Юреня сказала, что для женщин окружность талии 80 сантиметров и меньше говорит об отсутствии метаболических рисков. Среди главных компонентов метаболических рисков - абдоминальное ожирение (жир в области живота), повышенный сахар в крови, гипертония, повышенный «плохой» холестерин.
Если все хорошо, и вы уложились в 80 сантиметров, то можно вести привычный образ жизни, поддерживать здоровое питание, делать чек-ап во время диспансеризации раз в год, чтобы ничего не пропустить.
Что касается мужчин, то для них окружность талии 94 сантиметра и менее является нормой. В этом случае у них отсутствуют всякие метаболические риски. Все, что выше – уже сигнал насторожиться и обязательно проконтролировать свой метаболизм.
Кстати, эндокринолог Елена Юреня сказала, можно ли есть после 18 часов, а еще отметила, какая вода помогает похудеть.
Кроме того, белорусский стоматолог сказала, для чего нужна обратная сторона зубной щетки – и это не для чистки языка.
Мы писали про самые прожорливые органы: белорусский врач-эндокринолог сказала, что во сне съедает больше всего энергии и помогает худеть.
А еще белорусский врач-невролог сказала, предотвратит ли инсульт стакан воды, выпитый на ночь.