Премия Рунета-2020
Беларусь
+11°
Boom metrics
Общество27 марта 2023 10:15

Врач-кардиолог назвал семь продуктов, которые он никогда не будет есть

Среди них не только красное мясо и алкоголь
Петр КЛИМОВ
Чтобы было здоровое сердце, надо внимательно относится к продуктам, которые вы едите.

Чтобы было здоровое сердце, надо внимательно относится к продуктам, которые вы едите.

Фото: Алексей БУЛАТОВ

Дипак Бхатт, ведущий врач-кардиолог медицинского комплекса Маунт-Синай в Нью-Йорке, сказал, что «лучший совет с точки зрения здоровой для сердца диеты - это диета с относительно низким содержанием калорий», пишет DailyMail.com.

Кардиолог назвал продукты, которые могут повредить сердцу.

Избыток белка

Люди, которые стремятся к белковой диете, нередко получают в два раза больше белка, чем им может понадобиться в день, а это нагружает почки.

Рекомендуемое количество белка, например для человека весом 75 кг, 60 граммов в день.

Чтобы увеличить потребление белка, люди могут есть мясо с высоким содержанием насыщенных жиров, что, в свою очередь, может повысить уровень липопротеинов низкой плотности или плохого холестерина.

Это может накапливаться на стенках ваших кровеносных сосудов и вызывать такие проблемы, как сердечные заболевания и инсульт.

Энергетические напитки

Энергетических напитков лучше избегать из-за высокого содержания сахара и ингредиентов, которые могут повышать кровяное давление или вызывать аритмию.

Врач сказал, что они содержат большое количество калорий, а еще «большое количество кофеина или других веществ, которые могут вызывать нарушения сердечного ритма».

Даже диетические газированные напитки не самые полезные для сердца, так как они обычно вызывают тягу к калориям.

Красное мясо

- Нет никаких сомнений в том, что красное мясо повышает риск сердечных заболеваний, а также рака, - уверен доктор Бхатт.

Он сказал, что красное мясо занимает второе место после табака с точки зрения повышения риска. Обработанное мясо, такое как колбаса, бекон и салями, содержит огромное количество калорий, насыщенных жиров и соли. Это может повысить риск сердечного приступа или инсульта.

В тоже время, красное мясо наполнено железом, цинком и другими питательными веществами. А значит, полный отказ от его употребления может быть вредным.

Алкоголь

Доктор Бхатт сказал, что для здоровья сердца лучше всего избегать употребления алкоголя:

- Употребление алкоголя, даже до одной порции в день, увеличивает риск нарушения сердечного ритма или аритмии, известной как мерцательная аритмия.

Также врач говорит о повышенном риске кровяного давления и сердечной недостаточности.

Быстрое питание

- Большинство фаст-фудов созданы для того, чтобы быть вкусными, а это значит, что в них много соли, много сахара. Избыток соли может способствовать повышению кровяного давления, - продолжает кардиолог.

Он против и жаренных во фритюре продуктов, потому что они содержат много калорий.

Десерты

Врач обращает внимание, что в таких изделиях, как торты и печенье, много сахара, соли и белой муки.

- Простые углеводы, например, из белой муки - продукты, повышающими риск диабета и ожирения, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, - объяснил доктор.

А чрезмерное потребление сахара может привести к увеличению накопления жира в организме, особенно в печени и вокруг внутренних органов.

Повышенный уровень сахара в крови может привести к возникновению сахарного диабета 2 типа.

Кокосовое масло

По словам доктора Бхатта, кокосовое масло не так уж полезно для сердца, как об этом говорили ранее.

Кокосовое масло содержит больше насыщенных жиров, чем сало, что может вызвать накопление холестерина в кровеносных сосудах. С этим маслом нужно быть осторожней.

Ранее мы писали, что кардиолог назвала самую частую причину тромбозов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

В Минске водитель сбил 15-летнюю девочку на пешеходном переходе

Подросток переходила дорогу на зеленый свет (читать далее)

Кардиолог назвала самую частую причину тромбозов

И рассказала, как разжижать густую кровь, чтобы тромбоз не случился (читать далее)

Что белорусский врач говорит о менопаузе: как жить, что есть, какие препараты принимать, чего бояться

Белорусский врач дала советы, как убрать неприятные симптомы менопаузы (читать далее)

«Я боролась до последнего своего вздоха, но… пришло время прощаться». Умерла белорусский блогер Надежда Мелешко, оставив прощальный пост в соцсетях

В 35 лет умерла от рака белорусский блогер Надежда Мелешко, оставив прощальный пост в соцсетях (читать далее)

Что говорил Лукашенко о размещении ядерного оружия на территории Беларуси

Лукашенко высказывался о возвращении ядерного оружия в Беларусь еще в 2021 году (читать далее)

Синоптик Дмитрий Рябов предупредил о резком похолодании и морозах в Беларуси с 27 марта по 2 апреля

Рябов сказал, какой будет погода в Беларуси на неделе с 27 марта по 2 апреля (читать далее)

Интересное