Известные мужчины из Беларуси рассказали о секретах похудения и отличной формы: Гайдукевич не ест после 14.00, Антонов налегает на овощи, а Мисевич из первых «Песняров» весь в спорте

Известные мужчины из Беларуси рассказали о секретах похудения и отличной формы. Фото: соцсети; noc.by.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Узнали, как известные мужчины из Беларуси поддерживают спортивную форму, а при необходимости даже и худеют.

Не так давно мы писали о секретах похудения известных белорусок: скажем, пресс-секретарь президента Наталья Эйсмонт действует решительно, певица Бьянка обращается к хирургам, ее коллега по эстраде Наталья Подольская пользуется замком, а телезвезда Люция Геращенко знает три тайны. Как оказалось, известные мужчины из Беларуси тоже имеют свои рецепты здоровой спортивной формы – узнали о некоторых из них.

Как похудел Олег Гайдукевич

Известный белорусский политик, глава Либерально-демократической партии страны, депутат Палаты представителей Олег Гайдукевич не так давно рассказал о том, как ему удалось сбросить сразу 20 лишних килограммов за 4,5 месяца. 48-летний Гайдукевич и раньше не был человеком с избыточным лишним весом, однако сейчас он в оптимальной форме.

Некоторое время назад, рассказал политик в соцсетях*, был тревожный звоночек: мужчина сдал анализы и выяснил, что у него повышенные показатели сахара. Наиболее эффективный способ нормализовать его – пересмотр питания. Так Олег Гайдукевич и сделал. По его признанию, он не слушал ничьих советов, а действовал так, как подсказывал организм.

Олег Гайдукевич значительно похудел. Фото: соцсети.

- На завтрак я ел все, что хочу. На обед я ел все, что хочу. Что угодно – можешь блинчики съесть, можешь бутерброд съесть, кашу, мясо, макароны, картошку. Последний прием пищи до 14.00. Все, вот мой способ. Вечером – яблоко, морковка, огурец, вода, - поделился Олег Гайдукевич.

Такой подход, который является вариантом интервального голодания, в случае Олега Гайдукевича получил очень значимый результат: за четыре с половиной месяца он похудел на 20 килограммов.

Было ли сложно? Политик отвечает на этот вопрос утвердительно, но сложно было всего пару первых недель. Потом организм перестраивается, вырабатывается привычка.

- Через две недели нет проблем. Ты просыпаешься утром голодный и хочешь съесть все, - делился опытом политик.

Помимо того, что ушли два десятка килограммов, у Олега Гайдукевича пришли в норму и анализы.

- Сдал все гормоны – все хорошо, тестостерон повышен – но это у меня с детства, так было всегда, - отметил Олег Гайдукевич.

Белорусский политик отмечает: главное не килограммы и не показания весов, а здоровье. В целом, он против ограничений в еде, себя обязательно нужно баловать любимыми тортиками или блинчиками.

- Надо радоваться жизни. Вопрос – сколько ешь и когда ешь, - резюмировал свой личный опыт Гайдукевич.

Как похудел фристайлист Алексей Гришин

Олимпийский чемпион фристайлист Алексей Гришин в свое время тоже принял решение худеть. Как рассказывал «КП» спортсмен, при росте 175 сантиметров он весил 85 килограммов. Быть может, это и немного, но Алексей начал испытывать определенные трудности со здоровьем.

- Меня начинали беспокоить травмы коленей, и мой лишний вес был одной из причин. Пришлось даже пропустить полсезона. Думал, что сброшу хотя бы 6 - 7 килограммов. Но занялся собой настолько серьезно, что килограммы стали таять быстрее, чем я ожидал. В итоге за четыре месяца похудел на 15 кило. Жена, когда увидела, была в шоке, - делился чемпион.

Изветный фристайлист в свой время сбросил лишние кило.Фото: Getty Images.

Секретов похудения у Гришина было два: во-первых,он начал бегать. Ежедневно по 10-15 километров.

- Бегал в основном по пересеченной местности: в Швейцарии и в окрестностях Минска. Честно скажу, что сам себе удивлялся. Ведь у меня еще были двухразовые тренировки, тренажерный зал. Но с бегом потом пришлось закончить - дала о себе знать травма спины.

Что касается второго аспекта, то Гришин отмечал: он просто перестал есть после 6 часов вечера.

Такое относительно простое ограничение и спортивные беговые нагрузки дали результат: мужчина существенно похудел, даже гардероб пришлось обновлять, покупая вещи на несколько размеров меньше.

Как похудел Юрий Антонов

Легендарный Юрий Антонов, который свой блистательный творческий путь начинал в Беларуси, в феврале 2026-го отметил 81-летие. Мэтр эстрады не скрывает, что здоровье иногда пошаливает. Артист признался: стал испытывать проблемы с суставами отчего и принял решение – пора несколько похудеть и скинуть пару-тройку лишних кило. Сказано – сделано.

- Я просто, как вам сказать, на голодном пайке начал сидеть. Только начал еще…Фрукты, овощи. Когда молодой человек, он не думает о старости, о молодости. Он выпивает, хорошо закусывает. Все это потом отрыгнется, просто отрыгнется, - философски отмечал Юрий Михайлович.

Юрий Антонов в прекрасной форме. Фото: архив.

Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Похудеть народному артисту России удалось. Помимо того, что он отказался от мяса и алкоголя, он еще и существенно уменьшил объем порций еды. Овощи артист выбирает максимально свежие – на рынке, а еще подсел на минеральную воду.

Все это дает результат – артист, пусть и крайне редко, но выходит на сцену, радуя преданных поклонников своими бессмертными хитами.

Как похудел Владислав Мисевич

8 мая 2026 года одному из сооснователей ансамбля «Песняры» Владислав Мисевич исполнится 81 год. Несколько лет назад музыкант в беседе с «Комсомолкой» делился своим опытом:

- С возрастом метаболизм такой, что все идет в жир. Но сбрасывать вес эффективно только в сочетании со спортом, - рассказывал артист.

Владислав Мисевич системно подходит к вопросам сохранения здоровья и поддержания формы.

Спортивные нагрузки в жизни музыканта присутствуют с молодости. Фото: личная страница Владислава Мисевича в соцсети.

- Стало ясно: имею склонность к лишнему весу, как и многие после 50 - 55 лет. Когда стрелка на весах подобралась под 105 килограммов, я и занялся коньками, лыжами, сел на велосипед. И в сочетании с более обдуманным питанием постепенно сбросил более 15 килограммов. Теперь знаю: как только выскакиваю за свои рамки, сразу же беру себя в руки.

Артист убежден, физическая нагрузка – то, без чего нельзя обойтись.

- Физкультура - не только шанс прожить дольше в приличном физическом состоянии, но и шаг к эмоциональному здоровью. Чемпионом не станешь, но качество жизни вырастет. А поработать сможешь дольше, - отмечал в беседе с «Комсомолкой» заслуженный артист Беларуси.

Что касается ограничений в еде, то здесь у Мисевича сразу несколько правил. Во-первых, после шести вечера он просто забывает путь на кухню. Максимум, что может себе позволить в качестве вечернего перекуса – стакан кефира.

Второй момент – артист уменьшил или исключил все, от чего быстро полнеешь: картошку, макароны, белый хлеб, мучное и сладкое, майонез, жирное мясо. И даже от возлияний в самой теплой компании стал отказываться. А вот морепродукты Владислав Мисевич обожает и в этой полезной еде себе не отказывает.

* Деятельность Meta, к которой относится соцсеть Facebook, признана экстремистской и запрещена в России.

Ранее мы писали о том, что старший сын президента Беларуси Виктор Лукашенко рассказал, как его отец Александр Лукашенко привил ему любовь к спорту (читать далее здесь).