Зубной врач - не очень страшный врач, если вы ходите к нему регулярно.
Фото: Павел МАРТИНЧИК. Перейти в Фотобанк КП
Стоматологическое здоровье - это 20 естественных зубов в конце жизни у пожилых людей, 20 зубов во временном прикусе у детей и 32 зуба без кариеса у взрослых. Такие факты озвучил главный внештатный стоматолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома Валерий Недень.
Но как показывает практика, примерно у 30% пожилых людей в возрасте 65-74 лет полностью отсутствуют естественные зубы.
Самый большой враг зубов - кариес. По статистике ВОЗ, во всем мире у 60-90% детей школьного возраста и почти у 100% взрослых есть кариес.
Тяжелой формой пародонтита страдают 15-20% пациентов в возрасте от 35 до 44 лет. Именно кариес и воспалительные заболевания полости рта являются главными причинами выпадения зубов.
Как предотвратить кариес?
Чтобы избежать проблем с зубами, врач советует, в первую очередь, употреблять меньше крахмала и сахара (сахар лучше заменить фруктами, сухофруктами или медом) и исключить сладкую газировку, которая содержит большое количество фосфатов, стимулирующих вымывание кальция из зубной эмали.
Неполезны для зубов макароны, каши и картофель, то есть клейкая и прилипающая к зубам пища, богатая углеводами. Полезны – клетчатка и витамины, особенно витамин D.
Из микроэлементов особенно необходимы кальций и фтор. Поэтому стоматолог рекомендует меню, в котором есть орехи, молочные продукты и апельсины. А еще советует пользоваться фторсодержащей зубной пастой.
После каждого приема пищи необходимо прополоскать рот, а после завтрака и перед сном обязательно почистить зубы. Для чистки пространства между зубами есть смысл пользоваться зубной нитью, специальными ершиками или ирригатором.
Ну, и крайне важно своевременно лечить зубы, ни в коем случае не откладывая поход к стоматологу на потом.
А врач-диетолог Светлана Кашицкая дала сразу три простых рецепта вкусных и полезных завтраков. Оказалось, что «идеальная формула» первого приема пищи существует, и она проста (здесь подробности).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Белорусский врач дала советы, как избежать бессоницы
И рассказала, что алкоголь заснуть не поможет (читать далее)
Стало известно о продолжении мирных переговоров России с Украиной 21 марта
Вот где пройдет очередной раунд украинско-российских переговоров (читать далее)
Министр финансов назвал условия перехода на российский рубль во взаиморасчетах Беларуси и России
Страны планируют отказаться от доллара во взаиморасчетах (читать далее)
Белорусский врач рассказала, как бороться с ночными кошмарами
И пояснила, что провоцирует кошмарные сновидения (читать далее)
Во всех вузах Беларуси с 1 сентября вводят три новые дисциплины независимо от специальности: вот какие это предметы
Об изменениях сообщил глава Минобразования (читать далее)