Витаминные комплексы необходимы в период подъема ОРИ и всплеска коронавируса.
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Организм человека нуждается в поддержке витаминами и микроэлементами, если он подвержен частым острым респираторным инфекциям, ни один раз перенес коронавирус. Медицинские исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье. Что это за витамины порталу sb.by рассказала кандидат медицинских наук, завкафедрой эпидемиологии БГМУ Ирина Вальчук.
Первый среди лидеров – витамин D. Современные научные исследования связывают дефицит витамина D в том числе с иммунными нарушениями, повышенной восприимчивостью к инфекциям, развитием некоторых видов рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Суточная норма употребления этого витамина составляет 800-1000 МЕ.
Витамин С тоже очень важен. Он защищает организм человека от бактериальных и вирусных инфекций, делает нас бодрее, способствует заживлению ран. Суточная норма витамина С для взрослого человека составляет 80-90 мг. А вот в качестве ударной противовирусной профилактики может быть и 500-1000 мг в день.
Еще один микроэлемент важный для поддержания иммунитета - цинк. Он помогает быстрее выздороветь, даже если вы заболели. Детям надо 3-9,5 мг цинка в день, женщинам — 7 мг, мужчинам — 10 мг.
Но все же перед покупкой и приемов витаминов и микроэлементов Ирина Вальчук советует проконсультироваться с врачом, сдать биохимический анализ крови, который и покажет, что в норме, а каких веществ не хватает.
Кстати, белорусские врачи рассказали, что можно пить перед анализом крови из пальца и почему нельзя заходить в кабинет с холодными руками (здесь подробнее).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Глава МИД Макей рассказал о личностных оскорблениях на заседании Совета безопасности ООН
Владимир Макей описал напряженную атмосферу, которая царила на заседании Совета безопасности ООН (читать далее)
К «Дана Молл» приехало 5 скорых из-за застрявшего лифта с 20 пассажирами в день встречи с блогером Хаметовой
К «Дана Молл» приехало 5 скорых из-за застрявшего лифта с более чем 15 пассажирами в день встречи с блогером Хаметовой (читать далее)
Глава МИД Беларуси назвал причины конфликта в Украине и единственный способ его решить: что сказал Владимир Макей на Генассамблее ООН - главные цитаты
Глава МИД Беларуси назвал причины конфликта в Украине и единственный способ его решить (читать далее)
Кто такая Милана Хаметова, на встрече с которой в «Дана-Молл» произошла экстренная остановка лифта, где было более 15 человек
Собрали информацию о юной звезде-блогере и кумире подростков (читать далее)
Индивидуальным предпринимателям в Беларуси напомнили о новшестве с 1 января 2023 года
При торговле продовольственными товарами им нужно будет использовать кассовое оборудование (читать далее)