В Беларуси зимой мало солнечных дней, и поэтому при каждом удобном случае - на улицу, на природу, за витамином D.
Фото: Виктор ДРАЧЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Три-пять минут постоять на улице в солнечный день недостаточно для того, чтобы запустить синтез витамина D, для этого надо 20-30 минут, отметила в интервью порталу 24health.by профессор кафедры эндокринологии БГМУ, доктор медицинских наук, председатель Белорусского общественного медицинского объединения «Эндокринология и метаболизм» Алла Шепелькевич.
Именно после получаса воздействия солнечного света на кожу уровень в крови витамина D3 увеличивается так же, как после приема капсулы из аптеки, которая содержит 10 тыс. международных единиц этого витамина D3.
Но медики подчеркивают, что с возрастом, после 65 лет, способность организма синтезироваться в коже этот витамин снижается более чем в 4 раза. Исследования, которые проводили в Беларуси среди женщин старше 50 лет, говорят о том, что дефицит витамина D у трех из четырех респондентов.
И хорошая новость. Витамин D - так называемое липофильное вещество, которое накапливается в жировой ткани и затем в течение длительного времени расходуется, отмечают медики. Именно поэтому после отдыха на море запас «солнечного» витамина обеспечен на 3-4 месяца.
Кстати, вот что говорят белорусские медики высказались о витамине D, который нужен при гриппе, коронавирусе, ОРВИ и защищает от рака, инфаркта, диабета, депрессии (здесь подробности).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Виталюр» объявил о прекращении работы и попрощался со своими клиентами
Торговая сеть «Виталюр» сообщила, что 21 февраля работает последний день (читать далее)
В Беларуси учителям официально разрешили обедать в школьных столовых
Депутаты приняли изменения в Кодекс об образовании (читать далее)
Авария на трассе в Смолевичском районе с 11 погибшими: лобовое столкновение маршрутки и МАЗа, что известно, последние новости на 20 февраля 2023
В Смолевичском районе столкнулись маршрутка и грузовик: 11 погибших, 9 пострадавших (читать далее)
В Германии столкнулись две фуры, за рулем одной был 35-летний белорус
Ущерб от аварии составил около 500 евро (читать далее)
Авария на трассе в Смолевичском районе с 11 погибшими 20 февраля: лобовое столкновение маршрутки и МАЗа, расследование, причины, что говорит МВД, что известно о погибших, пострадавших - последние новости на 21 февраля 2023
Стало известно, как идет расследование аварии в Смолевичском районе с 11 погибшими (читать далее)
Страшные ДТП в Беларуси с большим числом погибших: взрослые и дети утонули в мелиоративном канале, микроавтобус с 5 детьми столкнулся с поездом, в машине «скорой» погибли 4 врача
Назвали смертельные аварии в Беларуси, в которых погибло большое количество людей (читать далее)