Премия Рунета-2020
Беларусь
+13°
Boom metrics
НовостиОбщество31 марта 2023 12:00

Врач: одна из причин дневной сонливости - кислородное голодание

И дала советы что делать, чтобы не зевать
Алла ВЕТРОВА
Зевают коты и их хозяева.

Зевают коты и их хозяева.

Фото: Павел МАРТИНЧИК

Если в офисе все зевают, то причина может быть в том, что в комнате душно, у организма кислородное голодание и надо срочно проветрить, рассказала порталу e1.ru российский нутрициолог Екатерина Багаева.

Сонливость, особенно весной, может указывать и на авитаминоз. Поэтому стоит проверить уровень витаминов в организме. Еще одна причина может крыться в продуктах, которые съели. Если съели, то что переваривается долго и не подходит, вот организм и «выключает». Нутрициолог назвала и неправильный перекус – кофе или чай с печеньем, шоколадкой, конфетами. В этом случае подскакивает и так же быстро падает инсулин, а с ним уходят и силы.

Кстати, кофе тоже может быть сонным напитком, считают медики. Если в организме переизбыток кофеина, то надпочечники вырабатывать больше кортизола. И если человек уже в стрессе, то от кофе он еще больше хочет спать.

Подробную инструкцию как избежать дневной сонливости дала врач-кардиолог Наталья Макарочкина. По ее словам, надо есть продукты богатые магнием (это пшеничные отруби, тыквенные семечки, арахис, миндаль, кунжут – Ред.), проходить не менее 10 тысяч шагов в день, высыпаться, ложиться и вставать в одно время, проверить уровень витамина D в организме и щитовидку, а также исключить анемию.

Кстати, вот как правильно спать при гипертонии, изжоге, насморке, болях в шее и спине, головной боли (здесь подробнее) и почему нерегулярный график сна напрямую связан с высоким давлением (подробности здесь).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

К Земле приближается мощная магнитная буря из-за дыры на Солнце

На Солнце образовалась «воронка» в 30 раз больше Земли (читать далее)

Лукашенко снял с должности командующего войсками Западного оперативного командования

Стало известно о новых кадровых решениях Лукашенко в Минобороны (читать далее)

Кто такая белорусская блогер Надежда Мелешко, о чьей борьбе с раком читали более 500 тысяч человек

Блог Надежды Мелешко продолжает работать и после ее смерти (читать далее)

Лукашенко утвердил сроки проведения «Славянского базара в Витебске» в 2023 году

И расширил безвиз в Беларусь на участников и гостей из 73 стран (читать далее)

Стало известно, почему в Минске подростки на каникулах штурмуют секонд-хенды

В поисках брендовых вещей молодые люди частенько заглядывают именно в день завозов (читать далее)