Желательно, чтобы в тарелке всегда была зелень. Фото: архив КП
Воспаление, которое не лечат, может привести к ускоренному старению и увеличить риск возрастных заболеваний, пишет 24health.by.
Это значит, что необходимо проводить профилактику, которая замедлит этот процесс. Помочь могут продукты, богатые питательными веществами. Например, овощи. Они препятствуют воспалению, а значит, и борются с преждевременным старением.
Морковь
Богатый бета-каротином (каротиноидом) овощ. Этот природный органический пигмент организм использует для образования витамина А, поддерживающего здоровое состояние костей и кожи. Этот доступный и дешевый овощ может снимать воспаление, укреплять иммунную систему.
Болгарский перец
Овощ, который летом выращивает чуть ли не каждый дачник, содержит витамины С и А – естественные антиоксиданты, которые сражаются против воспаления.
Брокколи
Исследователи пришли к выводу, что брокколи способна снижать уровень маркеров воспаления в организме (речь о С-реактивных белках).
Картофель
Свежий картофель насыщен клетчаткой, калием и витамином С, которые помогают бороться со свободными радикалами.
Картошку советуют употреблять в отварном, печеном или охлажденном виде. В этом случае любимый овощ белорусов может снижать воспаление, уменьшать уровень холестерина и кровяного давления в организме, ослаблять боль при ревматоидном артрите.
Листовая зелень
Шпинат, капуста, руккола, листовые салаты обеспечивают организм витаминами А, С, Е и К, железом, калием, кальцием, магнием, клетчаткой.
И в них полно антиоксидантов и полифенолов, которые считают полезными противовоспалительными продуктами.
Чеснок
Он в этой противовоспалительной компании потому, что содержит серосодержащие соединения. Утверждают, что он способен даже предотвращать рост некоторых раковых опухолей.
Ранее мы писали, что назвали топ-10 продуктов, побеждающих рак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Кардиолог назвала два продукта, которые помогут очистить сосуды при атеросклерозе
Врач назвала продукты с самым высоким содержанием омега 3 (читать далее)
СК: В Смолевичах скоростной поезд насмерть сбил 14-летнюю девочку
В ведомстве добавили, что подросток переходила пути на запрещающий сигнал светофора (читать далее)
В Сморгони 36-летний пьяный мужчина выбросил в окно бутылку с мочой и попал в дворника
Бутылка с мочой попала в 54-летнюю женщину дворника, она обратилась в милицию (читать далее)
Кто такая белорусская блогер Надежда Мелешко, о чьей борьбе с раком читали более 500 тысяч человек
Блог Надежды Мелешко продолжает работать и после ее смерти (читать далее)
Жена белорусского блогера-миллионника Влада Кобякова сразила фото в миниатюрном купальнике из ОАЭ
Жена Влада Кобякова сразила фото в миниатюрном купальнике из ОАЭ (читать далее)