Известные белоруски раскрыли, как следят за фигурой: Анна Легчилова взвешивает еду, Галина Шишкова стройнеет на капусте, Алена Ланская сменит гардероб, а Наталья Тамело носится, как электровеник

Узнали о секретах похудения белорусских звезд. Фото: соцсети; кадр видео "Беларусь 1".

Известные белоруски честно рассказали о решении проблем с весом и фигурой: кто-то буквально тает на глазах, кто-то считает соотношение белков, жиров, углеводов, ну а кому-то приходится двигаться в режиме электровеника.

Не так давно сайт KP.RU уже писал, что белорусские знаменитости имеют некоторые личные секреты похудения. Скажем, Наталья Подольская радикально держит рот на замке, Наталья Эйсмонт знает секрет решительных действий, а,Люция Геращенко ежедневно реализует три таинства. Мужчины не отстают: Олег Гайдукевич не ест после 14.00, Юрий Антонов налегает на овощи, а Владислав Мисевич из первых «Песняров» весь в спорте. А еще белорусские звезды раскрывают тайны красоты и молодости: операция Кати IOWA, фейсбилдинг Натальи Немогай, уколы Натальи Подольской, совет Галины Шишковой и три секрета Ирины Итейры.

Но вернемся к секретам стройной фигуры от знаменитостей из Беларуси.

Анна Легчилова рассказала, почему лишние килограммы уходили, а потом быстро возвращались

Актриса Анна Легчилова, в свое время прославившаяся главной ролью в лирической комедии «Перекресток», поражает подтянутой формой, улыбчивостью и позитивом. Но сама она не так давно призналась: всю жизнь она борется с тем, чтобы не располнеть и поддерживать плюс-минус одинаковый вес.

Анна, по ее собственному признанию, перепробовала множество самых разных диет, многие из них были эффективны – артистка видела результат. Вот только через некоторое время ушедшие было килограммы не просто возвращались, но и нередко делали это в еще больших масштабах.

Анна констатирует: она наконец-то довольная своей формой в свои 56 лет (а ведь столько белоруске никогда не дашь!). Секретов – два. Во-первых, она добавила в свою жизнь силовые тренировки:

- Мне важно качество тела, мышечная масса. Главное даже не то, что ты худой, главное – в какой ты форме. Худая корова – еще не газель. Ты можешь весить столько же, но быть просто отлично сложенным человеком. Для меня теперь главное – не цифра не весах, на которой я была чуть-чуть повернута, а именно форма.

Второй момент – БЖУ – соотношение белков, жиров, углеводов в питании. Баланс этот у каждого человека свой.

- Можно худеть и есть, и даже очень много есть! И быть сытым. Это, конечно, немного смешно, когда ты ходишь с весами пищевыми, если не ешь дома. Но это работает – проверено на мне. Мне бы хотелось, чтобы были мышцы, чтобы было тело – не худое, а правильно сложенное, - резюмировала Анна.

Звезда экрана прикладывает немало усилий, чтобы иметь спортивную подтянутую фигуру. Фото: личная страница Анны Легчиловой в соцсети.

Тайное зелье Галины Шишковой

Певица, телеведущая, дизайнер аксессуаров Галина Шишкова рассказывала о том, что ей удалось похудеть сразу на 10 килограммов. Как признавалась в свое время сама артистка, борьба с лишними кило в ее случае длится чуть ли не всю сознательную жизнь - со школы.

- Всегда сидела на каких-то диетах. Причем две недели объедалась, а потом две недели худела. И делала это легко! Помню, в 27 лет я весила 56 килограммов при росте 171 сантиметр и продолжала считать себя толстой. В этом возрасте я забеременела. И теперь понимаю, что была на самом деле очень худой, - рассказывала Галина.

Капуста помогла в борьбе с прибывшими кило. Фото: личная страница Галины Шишковой в соцсети.

В марте 2025 года Галина Шишкова попала на больничную койку: врачи сделали ей давно необходимую операцию на ноге. Все прошло успешно, но потом был период восстановления и длительной реабилитации.

- Когда ограничен в движениях – это еще более сложно! Но! Я держусь! И у меня результат!!! Минус 10 килограммов за два месяца. Особая диета? Нет. А вот питание пересмотрела. Хотя у меня есть один секретик! - интриговала тогда артистка.

Певица не так давно перенесла операцию, после которой потребовалась реабилитация. Фото: личная страница Галины Шишковой в соцсети.

- Квашенная капуста. Ем и стройнею. Продукт богат витамином А, кальцием, марганцем, калием. Органические кислоты квашенной капусты снижают воздействие свободных радикалов, которые разрушают клетки. И главное свойство, которое как никогда актуально: капуста укрепляет иммунитет, поскольку богата витамином С, - констатировала певица.

Ирина Дорофеева и ее весеннее похудение с хорошей техникой

Заслуженная артистка Беларуси Ирина Дорофеева уже несколько дет поддерживает традицию: в самом начале февраля, когда позади остается напряженный для всех артистов праздничный январь с его множеством концертов и выступлений, певица отправляется в теплые края. В 2025 году это была Куба, в феврале 2026-го не менее живописные места (тут про это).

Классные снимки переносят к морю и солнцу. Фото: личная страница Ирины Дорофеевой в соцсети.

Ирина Дорофеева и в сценических нарядах блистает точеной фигурой, ну а ее фото купальниках – и поклонники это отмечают – с легкостью могут украсить обложку любого модного журнала. Несмотря на это Ирина (как это нередко случается со многими женщинами-красавицами) не всегда довольна своей формой. Вот и недавно, судя по всему, случился такой момент. «Все! Пора худеть!» - призвала саму себя артистка и отправилась в тренажерный зал.

Техника выполнения упражнений -замечательная. Фото: личная страница Ирины Дорофеевой в соцсети.

В сторис своей соцсети Ирина поделилась небольшим видео: она занимается силовыми упражнениями, выполняя их технично и правильно. Совершенно очевидно, что опыт в этом вопросе у певицы имеется и немалый. Впрочем, не только опыт, но результат: комплименты фанатов в адрес Ирины представляются в полной мере справедливыми.

Наталья Тамело исповедует принцип электровеника

Другая белорусская певица Наталья Тамело, кажется, на протяжении всей своей карьеры сохраняет идеальную фигуру. Однако она очень критично подходит к изменениям в объемах и килограммах. И, как признавалась недавно артистка, недавно она надела любимой платье – «в облипочку» – и собственное отражение в зеркале ей не понравилось.

«Все! Закончили!», - сказала сама себя певица. Но сказать – дело одно, а начать действовать – другое. Впрочем, Наталья все реализовала.

Белорусская певица Наталья Тамело раскрыла секрет своего внешнего преображения. Фото: кадр видео телеканала «Беларусь 1».

- Есть я не перестала… меньше. Просто я взялась за себя, так сказать, грамотно. Есть стала вкусно, правильно и в то же время физическая какая-то активность, в частности, йога. Девочкам нашего возраста (а Наталье чуть-чуть за 50. – Ред.) уже очень показано заниматься йогой, потому что там есть специальные упражнения, которые уводят лишнюю жидкость, чистят сосудов, стенки сосудов укрепляю, - признавалась певица.

Еще один ее секрет – постоянное движение, активность,

- Я летаю, как электровеник, каждый день ношусь туда-сюда. Когда мне мама говорит: «Ну почему ты не сдашь на права?» Я говорю: «Я не буду сдавать на права, потому что я как присяду…» Вот, у меня муж есть, пусть он меня возит, когда мне надо. А так я просто бегаю, бегаю, бегаю… - говорила Наталья.

К слову, у Натальи Тамело есть и рецепт вкусной картошки: ее она позволяет себе раз в неделю, получается, по ее уверениям, невероятно вкусно и относительно не калорийно.

Неожиданная проблема Алены Ланской

Певица, заслуженная артистка Беларуси Алена Ланская у себя в соцсетях нередко выкладывает сторис не с репетиций, концертов и выступлений, а из спортзала. Физическая нагрузка – регулярная, умеренная, разнообразная – неотъемлемая часть жизни певицы. Впрочем, чтобы при необходимости сбросить один-другой случайный лишний килограмм, Алена Ланская нагрузку усиливает – даже вниз головой висит.

Артистка имеет регулярную физнагрузку. Фото: личная страница Алены Ланской в соцсети.

Говоря же о личных секретах спортивной фигуры и идеального внешнего вида, певица назвала четыре компонента: помимо занятий спортом, Алена является вегетарианкой, следит за сбалансированностью питания, а еще периодически принимает витамины.

Артистка не ест мясо. Фото: личная страница Алены Ланской в соцсети.

К слову, совсем недавно Алена Ланская рассказала поклонникам о трудности иного рода: она очень сильно похудела.

- Кто-то за зиму набирает, а у меня наоборот. Весь гардероб надо обновлять…Не только концертные наряды, но и всю повседневку, - посетовала артистка.

Кажется, певице придется несколько обновить гардероб. Фото: личная страница Алены Ланской в соцсети.

Словом, весна и приближающееся лето – отличный повод для того, чтобы (при необходимости) оперативно скинуть (или набрать) то или иное количество килограммов. Ну а тайны-секреты белорусских звезд в этом моменте – неплохое, думается, подспорье.

* Деятельность Meta, к которой относится соцсеть Instagram, признана экстремистской и запрещена в России.

Ранее мы писали о том, что Мисс Беларусь и экс-депутат Мария Василевич рассказала о беременности и родах (тут про это).