Никакой экзотики. Белорусский врач-диетолог назвала топ-6 доступных продуктов для молодости лица

Известный белорусский специалист дала советы по правильному питанию. Фото: соцсети

В Инстаграм известного белорусского врача-диетолога Светланы Кашицкой не так давно появился пост о том, как сохранить молодость лица.

Кашицкая говорит, что только 15% полезных веществ поступает в клетки из косметических средств по уходу, а остальные извлекаются из пищи. Врач приводит свой проработанный топ продуктов, которые продлевают молодость. В списке - шесть позиций, они все абсолютно доступны.

Итак, пункт первый - авокадо. Этот фрукт защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри.

Вторая позиция – лосось. Эта рыба содержит в себе «огромное количество жиров омега-3, которые можно найти в составе многих кремов и сывороток против морщин. Бесценные жиры способствует, как подчеркивает врач, мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность.

Третий номер из списка специалист называет «самым эффективным природным продуктом, который делает кожу увлажненной» Речь об оливковом масле. Причем желательно использовать масло прямого отжима, оно является источником полезных жирных кислот. Именно в нем, замечает Кашицкая, «в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах».

На четвертой строчке рейтинга полезных для молодости лица продуктов - яблоки. В них немало антиоксидантов, которые предупреждают старение и продлевают естественную молодость.

- А еще в яблоках содержится пектин, который чистит наш кишечник, а чистый кишечник - это наше все! - резюмирует специалист.

Лимон занимает предпоследнюю строку топа. Этот цитрус «делает среду организма щелочной, что убирает воспалительные процессы, и насыщает кровь кислородом. А также выводит токсин»

Шестой продукт, кажется, понравится почти всем. Шоколад! И вновь - нюанс: полезным этот сладкий продукт является только тогда, когда «содержит 80% какао-бобов и более». Важна и мера: несколько долек этого лакомства поможет улучшить пищеварение и придаст сияние коже.

Ну, а теперь - бонус. Специалист называет несколько продуктов, от которых лучше отказаться вовсе.

Итак: нужно постараться как минимум сократить потребление колбасных изделий, копченостей, сладостей и солений.

- Все это приводит к тому, что ваша кожа теряет упругость и морщин становится в разы больше!

Кстати, мы регулярно пишем о советах и рекомендациях от Светланы Кашицкой. Она делилась рецептами, давала советы, как с минимальным вредом для здоровья перенести застолья, и рекомендации о том, как быстро прийти в форму после них. А вот тут - о том, какой сок полезнее: пакетированный или свежевыжатый.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Свободных окошек нет, но можно поехать в райцентр или расписаться в сельсовете»: узнали, ожидается ли свадебный бум 02.02.2022 и 22.02.2022

Красивых дат для бракосочетаний в 2022 году не так и много, а самые символичные уже третий год подряд приходятся на февраль (читать далее)